Quel est le programme

Qu’est-ce que le Pilates?
Il s’agit d’une série d’exercices qui renforcent les abdominaux, le dos, les jambes et les bras, en portant une attention particulière au rythme des respirations. Pouvant être faits au sol, à quatre pattes, debout ou sur divers appareils, ces mouvements sont sans impact. Il s’agit d’une approche qui part du centre. C’est-à-dire entre le bassin et les côtes flottantes. La respiration provient du diaphragme ce qui permet de mieux engager les abdominaux profonds dont le transverse et les muscles du plancher pelvien. Tous les exercices sont faits avec contrôle élégance ou fluidité avec une certaine précision pour favoriser l’alignement de tout le corps.

Karine Giroux, Instructeur de Pilates et Thérapeute physique certifiée

Endroit : Centre Communautaire, 176, rue Rosedale, Ayer’s Cliff

Lundi 23 janvier au 20 mars 2023

9h30 à 10h30

Membre 82$
Non-membre 118$

Places limitées - (Max. 12)

Veuillez vous enregistrer sur la liste d'attente

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